Una dieta equilibrada que incluya la cantidad adecuada de potasio cada día puede ayudarle a reducir el dolor de la Artritis. Si padece artritis, Estas Frutas que contienen potasio debe convertirse en uno de los nutrientes centrales de su dieta. Descubra estas 4 Frutas que combinan bondad y salud en un solo bocado.
La artritis es una enfermedad terrible porque provoca un dolor constante en las articulaciones. Todavía no existe una cura completa para esta enfermedad, pero se han hecho algunos descubrimientos interesantes en la investigación. Un estudio analizó la relación entre el potasio y la reducción del dolor.
Para comprobar los efectos positivos del potasio, de hecho, el equipo de investigación dividió la cohorte médica analizada en tres grupos, uno para los que tomaban suplementos de potasio, otro que lo hacía sin ellos y un grupo placebo. Casi el 44% de los participantes del primer grupo experimentaron una reducción neta del dolor de la artritis.
La mejor noticia es que no se necesitan suplementos, sino que se puede conseguir la ingesta diaria recomendada de potasio mediante una dieta variada que incluya estas 4 frutas que responden a la pregunta
¿Qué frutas contienen más potasio?
Ya sabemos que podrías adivinar la primera respuesta con los ojos cerrados, ya que forma parte del conocimiento popular y no necesita ninguna presentación especial: el plátano. Pero vamos a ver, junto con las otras 3 frutas, cuántos miligramos de potasio contiene un plátano:
- 100 gramos de plátano contienen, por término medio, 358 miligramos de potasio
- 100 gramos de melón reticulado contienen 267 miligramos de potasio
- 100 gramos de naranjas contienen 181 miligramos de potasio
- 100 gramos de albaricoques contienen 259 miligramos de potasio (sin embargo, hay que decir que los albaricoques deshidratados son los que tienen la mayor cantidad, es decir, 1.162 mg por 100 g)
Por lo tanto, si sufres de artritis, comer estas frutas todos los días puede ser una gran panacea para el dolor.
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